近年のランニングブームに背を向けてきた私(38)だったが、最近になり走り始めた。2月の北九州マラソンを取材し、ゴールした人々の充実した表情に感銘を受けたからだ。ただジョギング後には筋肉痛が続き、学生時代を最後に運動しなかった15年間を呪う日々。「どうすれば初心者でも楽しく走れるようになるの?」。男女各部門で優勝した塚本秀志さん(33)=八幡西区=と今田麻里絵さん(27)=同=にコツを聞いた。

 「ランニングは継続することが大切。そのためにもまず出場する大会を決めてみて」。別々の機会に話を聞いた2人だが、いずれも具体的な目標を持つことの重要性を口にした。

 今田さんは「始めは5キロや10キロ...    
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